سندرم درد مایوفاشیال
سندرم درد مایوفاشیال یک اختلال مزمن درد است. سندروم درد مایوفاشیل باعث فشار روی نقاط حساس عضلات شما (نقاط حرکتی) و درد عضلات می شود. سندرم درد مایوفاشیال یک موارد عمومی از دردهای صورت است که ناشی از تنش و ترشح عضله های صورتی و گردن است. علایم این سندرم شامل درد در نقاط مختلف صورت و گردن، مشکل در باز و بسته کردن دهان، درد در گوش و همچنین سر درد می‌باشد. این سندرم ممکن است به دلیل استرس، تنش عضلانی، فرماندهی عضلات، اختلالات جوانب روانشناختی و یا عوامل دیگری که تأثیری بر عضلات صورت دارند، رخ دهد. درمان این سندرم ممکن است شامل تمرینات تقویت عضله، آموزش تکنیک های آرامش و استراحت، استفاده از داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) و در موارد شدیدتر، فیزیوتراپی و درمان های دیگر باشد.
نشانه های نقاط دردناک عضلانی (سندروم درد مایوفاشیل)
علائم و نشانه های سندرم درد مزمن می تواند شامل موارد زیر باشد:
- درد عمیق و درد در یک عضله
- درد که ادامه می یابد یا بدتر می شود
- گره منفی در یک عضله
- دشوار خواب به علت درد
عوارض جانبی
عوارض جانبی سندرم درد مایوفاشیال ممکن است شامل موارد زیر باشد:
۱. درد و تورم در نقاط دردهای صورت و گردن.
۲. مشکل در حرکت دهان و محدودیت در باز و بسته کردن آن.
۳. درد و سختی در گوش، احساس گوش پر شده و آوازهای راحتی.
۴. سردرد و درد در ناحیه گردن و شانه.
۵. مشکلات خواب و اختلال در خواب.
۶. استرس و اضطراب ناشی از درد مداوم.
۷. تنش و تنگی عضلات صورت و گردن.
۸. افزایش حساسیت در نقاط درد دار.
۹. کاهش کارایی و عملکرد روزانه به دلیل درد و مشکلات حرکتی.
در صورتی که عوارض جانبی شما نگرانی برانگیز باشد یا بهبودی را تجربه نکرده باشید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. او میتواند شما را راهنمایی کند و در صورت لزوم تغییراتی در روش درمانی شما ایجاد کند.
درمان نقاط دردناک عضلانی
برای درمان نقاط دردناک عضلانی میتوانید از روش های زیر استفاده کنید:
۱. استراحت و آرامش: اجتناب از فعالیت هایی که میتوانند عضلات را بیش از حد تحریک کنند و به آنها استراحت کافی بدهید.
۲. کمک به تسکین درد: استفاده از یخ یا گرمایی بسته به نوع درد میتواند تسکین بخش باشد. با یک پزشک در مورد استفاده صحیح این روش ها مشورت کنید.
۳. تمرینات و فیزیوتراپی: انجام تمرینات تقویتی و تمدیدی که توسط یک فیزیوتراپیست متخصص توصیه شده است میتواند به تسکین درد و تقویت عضلات کمک کند.
۴. ماساژ عضلانی: استفاده از ماساژ برای کاهش تنش عضلانی و بهبود جریان خون به عضلات میتواند موثر باشد. با یک متخصص ماساژ در مورد روش های صحیح ماساژ مشورت کنید.
۵. درمان دارویی: در برخی موارد، ممکن است پزشک شما داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDs)، مرخص کننده های عضلانی، یا داروهای دیگر برای کنترل درد تجویز کند.
۶. تکنیک های آرامش: استفاده از تکنیک های آرامش مانند روش های تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا و آرامش فعال میتواند به کاهش تنش عضلانی و درد کمک کند.
همیشه بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید تا روش درمانی مناسب برای نقاط دردناک عضلانی شما تعیین شود.
داروها
داروهای مورد استفاده برای سندرم درد مایوفاشیال عبارتند از:
- داروهای ضد درد: مسکن هایی مانند آیوپروفن و ناپروکسن سدیم ممکن است به برخی افراد کمک کند.
- داروهای ضد افسردگی: بسیاری از داروهای ضد افسردگی می توانند به کاهش درد کمک کنند. به نظر می رسد برای برخی از افراد مبتلا به سندرم درد مزمن، آمی تریپتیلین باعث کاهش درد و بهبود خواب می شود.
تغییر شیوه ی زندگی و درمان خانگی
اگر سندرم درد مزمن دارید، از خود مراقبت کنید.
- ورزش: ورزش ملایم و آرام می تواند به شما در بهبود درد کمک کند. تا جایی که درد به شما اجازه می دهد، حرکات ورزشی را انجام دهید. از پزشک یا فیزیوتراپیست در مورد تمرینات مناسب بپرسید.
- خونسرد باشید: در صورت داشتن تنش و اضطراب ، ممکن است درد بیشتری داشته باشید. راه هایی برای آرام بودن پیدا کنید مثل حرف زدن با دوستان، مدیتیشن و …
- مراقب بدن خود باشید: یک رژیم سالم از میوه ها و سبزیجات، خواب و استراحت کافی داشته باشید.
