طب فیزیکی گردن

• درد مزمن نامشخص: هنگامی که درد گردن طولانی مدت باشد تشخیص علت درد دشوار است. حتی بدون تشخیص، افزایش قدرت عضلات گردن  به حمایت بهتر ستون فقرات گردن کمک می کند و درد کاهش می یابد.
• بازیابی از آسیب: برخی از آسیب ها مانند زمانی که سر و گردن به طور ناگهانی و شلاقی به عقب و سپس جلو پرتاب می شود، می تواند به بافت ها و مفاصل نرم گردن آسیب برسد و باعث درد و گرفتگی طولانی مدت گردن شود. یک برنامه توسط متخصص طب فیزیکی به کاهش درد و بازگشت عملکرد طبیعی گردن کمک می کند.
• ریکاوری پس از جراحی: برخی از جراحی هایی که بر روی گردن انجام می شود مینجر به درد و گرفتگی قابل توجهی در طی هفته ها و ماه ها می شود. به عنوان مثال، جراحی دیسککتومی قدامی گردن (ACDF) شامل ترکیب دو یا چند مهره در گردن می شود که می تواند تغییراتی در حرکت عضلات گردن و کمر داشته باشد.

 طب فیزیکی گردن چه زمانی توصیه نمی شود

در برخی موارد، درمان طب فیزیکی گردن ممکن است باعث کاهش درد گردن نشود و حتی مشکل را بدتر کند. اگر هر یک از موارد زیر درست باشد، طب فیزیکی برای درد گردن مزمن توصیه نمی شود:

• بی ثباتی قابل توجه ستون فقرات: گاهی اوقات ستون فقرات گردن به اندازه کافی برای ورزش پایدار نیست، مثلا اگر استخوان مهره ای شکسته شود، یا اگر دژنراسیون نخاعی باعث فشرده سازی نخاع یا ریشه عصب شود.
• اگر درد گردن ناشی از یک عفونت یا تومور باشد، ابتدا باید علت اصلی را در نظر گرفت. به عنوان مثال، اگر یک تومور سرطانی باعث درد گردن شود، انجام تمرینات اندازه تومور را کاهش نمی دهد.

روش های درمان با طب فیزیکی

• غیر فعال: که شامل درمان بدون تلاش بیمار است. روش های مختلفی از قبیل استفاده از یخ بسته، گرما درمان، ماساژدرمانی، سونوگرافی، الکتروتراپی و دیگر موارد در دسترس هستند. هدف کمک به کاهش درد و تورم است.
• فعال، که بیمار بدن خود را از طریق تمرین و کشش حرکت می دهد. با افزایش قدرت و انعطاف پذیری گردن، کاهش درد عضلات و حفظ وضعیت خوب شده، که باعث کاهش فشار بر روی ستون فقرات گردن می شود.

تمرینات کششی و تقویتی

چندین روش برای کاهش گرفتگی گردن، تقویت عضلات و بازگشت طبیعی عملکرد گردن وجود دارد. قبل از ورزش و تمرینات کششی و قدرتی از روش های درمانی مانند استفاده از کمپرس سرد و گرم، ماساژ عمیق بافت، تحریک الکتریکی و اولتراسوند درمانی (تحرک بافت های زیر پوست با استفاده از امواج مافوق صوت) استفاده می شود.
در مدت زمان درمان گردن درد با طب فیزیکی به شما تمرینات کششی و قدرتی عضلات پشت گردن پیشنهاد می شود. متخصص طب فیزیکی به شما نحوه ی درست انجام حرکات را آموزش می دهد و شما با تکرار تمرینات اشتباه خود را متوجه شده و آن را تصحیح می کنید.
متخصصین طب فیزیکی از برخی تکنیک های فیزیوتراپ ها استفاده می کنند. کشش ملایم می تواند به بازگشت طبیعی عملکرد گردن و کاهش درد گردن کمک کند.
این تنظیمات ممکن است برای افرادی با مشکلات عروقی گردن، مانند تنگی شرایین کاروتید یا آرتروز پیشرفته، نامناسب و خطرناک باشد.

کشش گردن برای بیماری دیسک گردن

یکی از تکنیک های استفاده شده توسط متخصصین طب فیزیکی برای تسکین درد و بهبود حرکت، کشش گردن است. کشش آرام گردن فضای بین مهره های گردن را باز می کند و به طور موقت فشار از روی دیسک های آسیب دیده برداشته می شود. کشش گردن می تواند به طور مداوم یا متناوب انجام شود، کشش و استراحت را به طور متناوب انجام دهید.
کشش گردن را می توانید به راحتی در خانه انجام دهید فقط قبل از آن از انجام درست حرکات مطمئن شوید.
استفاده از بالش گردن برای بیماری دیسک گردن
از بالش گردن برای ثابت نگه داشتن گردن در زمان خواب استفاده می شود. اثربخش بودن بالش گردن هنوز ثابت نشده است اما می تواند گردن را در یک وضعیت درست نگه دارد. از بالش گردن برای طولانی مدت استفاده نکنید.